Kriya para el Ser Instintivo

Kriya para trabajar el triángulo inferior. 3 primeros chakras, vinculados con los más instintivo.

Esta es una serie para sentirse vivo y despertar el cuerpo.

Incide sobre los tres primeros tattvas o elementos. Tierra, Agua, Fuego. Supervivencia. Base emocional. Equilibrio interno.

Combate miedos y el sentimiento de no pertenecer. Mejora la rigidez emocional, sentimiento de culpa y la ira.

La estabilidad de raiz afecta nuestra manera de pensar, pudiendo hacer los pensamientos más positivos.

Es fundamental trabajar bien sobre el triángulo inferior para crecer desde un enraizamiento.

Después de trabajar esta serie durante un tiempo es bueno ir al 4º chakra para expandir desde el corarón o llegar al 6º chakra con kriyas como  la de la glándula pituitaria que colgué en un anterior post y que he trabajado en clase, con tiempos reducidos, después de la del Ser Instintivo.

Nivel medio / avanzado. Hay que vigilar con la segunda asana, la cobra en dinámico y tener en cuenta el patrón de respiración, inhalando en cobra y exhalando en tabla. Igualmente, la 5 postura de la serie, la langosta o salabhasana pide clavar el coxis en la tierra y subir abriendo pecho, tirando de los brazos hacia atrás. Mal construida esta postura puede lastimar las lumbares. Por último, antes de finalizar con sat kriya, la serie pasa por la vela, una de esas posturas invertidas que deben construirse despacio y sin mover el cuello una vez se está en la postura.