Yoga y Meditación

Practico yoga y meditación desde que tenía treinta años y llevo impartiendo casi una década. Doy sesiones en grupo e individuales. Presenciales y online (alternadamente, según fechas). Para mí el yoga es una filosofía de vida que sirve como herramienta para el autoconocimiento. Como práctica nos permite estar más limpios de mente y saludables físicamente. No sólo se trata de relajación sino de activación energética, desbloqueando nudos, heridas y resistencias, tanto emocionales como mentales. La mejora en la flexibilidad corporal ayuda a romper la rigidez de los patrones mentales que tratan de dominar una realidad impermanente.

Todo cambia y todo es Uno. Como seres humanos, el yoga nos acerca a una visión más integral de la persona que comprende la unión del cuerpo, la mente y el alma. Se trata de vivir  desde lo somático, cognitivo y emocional.

En cuanto a la meditación, la base es calmar las olas de la mente pero meditar no es tan sólo poner la mente en blanco. Básicamente meditar es ir hacia dentro, como el Buda nos enseñó. Por ello pienso que es fundamental que cada cual encuentre el método de meditación que mejor le funcione.

En las sesiones de meditación grupal suelo impartir en la tienda Coco Mat (c/ Balmes 229, Barcelona) un sábado al mes (10 – 13h) y según las épocas una tarde a la semana (18.30 – 20h), propongo distintos temas para la sesión (vitalidad, compasión, silencio, integración…) y técnicas de meditación dando especial importancia a los pranayamas o técnicas de respiración.

Doy clases de Kundalini Yoga una vez por semana en  Happy Yoga Laforja (c/ Laforja 118, Barcelona) los jueves de 10-11.30h y según la temporada en algún otro centro o espacio que encuentro disponible. Normalmente en horario de mañana más madrugador como de 8-9.30h. 

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Son clases de 75 minutos que incluyen calentamiento, una kriya completa, con una meditación y relajación. También acostumbramos a trabajar pranayamas o ejercicios de respiración.

Soy miembro federado de la AEKY (asociación española de kundalini yoga). Me gusta trabajar series dedicadas a los chakras, vinculadas a la estación del año en la que estamos, buscando la relación con los tattvas o elemento (tierra, agua, fuego, aire, éter) que se relaciona. Hay momentos para soltar, para desprenderse, otros para interiorizar y épocas para abrirse buscando expansión y nuevos proyectos.

anahataEntiendo el yoga y las clases como una unidad orgánica que fusiona cuerpo, mente y alma, no como una serie de ejercicios físicos pautados que te dan un cuerpo fuerte y flexible. Para eso ya hay muchos gimnasios que lo hacen muy bien. La practica de yoga es apta para todo el mundo y defiendo el adecuar sus formas para llegar a un público más amplio pero eso no impide abordarlo desde la premisa que es una filosofía de vida que busca conectar con la esencia de cada uno, con tu dios personal, con tu dharma o autorealización. Buscamos no sólo relajarnos y soportar mejor la carga del estrés de la vida cotidiana sino trabajarnos para saber escuchar mejor nuestra resonancia interior, tener una mente más equilibrada y neutral, así como un cuerpo fuerte y sano.

La flexibilidad que aporta el yoga, la trasladamos a nuestra mente y a la capacidad de adaptarnos a las cosas.

La respiración nos enseña a modificar nuestros estados de ánimo y la meditación es el camino para aprender a escuchar y saber quién somos.

“El Yoga es el método mediante el cual se obtiene la calma de la inquietud metal y la energía se conduce por caminos constructivos” B.K.S. Iyengar

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También ofrezco clases particulares o para grupos en castellano, català o inglés, a domicilio. Los que esteis interesados podeis escribir al mail: alexis.rubberman@gmail.com.

Las tarifas varian según la propuesta pero cuando montamos grupos salen entre 5-10€ y particular entre 50-70€. Online 5€

(Kundalini Yoga classes in english for foreigners visiting or living in Barcelona. Please contact alexis.rubberman@gmail.com)

Para intensivos podeis consultar mi web www.wakenpath.com

“Tu privilegio es sólo el trabajo y nunca sus frutos. No dejes nunca que el fruto de la acción sea tu móvil y nunca ceses en el trabajo. Trabaj en nombre del Ser Supremo, abandonando tus egoístas deseos. Y no quedes afectado ni por el éxito ni por el fracaso. Este equilibrio se llama Yoga” Bhagavad Gita