Yoga y Meditación

Practico yoga y meditación desde que tenía treinta años y llevo impartiendo casi una década. Doy sesiones en grupo e individuales. Presenciales y online (alternadamente, según fechas). Para mí el yoga es un estilo de vida que sirve como herramienta para el autoconocimiento. Como práctica nos permite estar más limpios de mente y saludables físicamente. No sólo se trata de relajación sino de activación energética, desbloqueando nudos, heridas y resistencias, tanto emocionales como mentales. La mejora en la flexibilidad corporal ayuda a romper la rigidez de los patrones mentales que tratan de dominar una realidad impermanente.

Todo cambia y todo es Uno. Como seres humanos, el yoga nos acerca a una visión más integral de la persona que comprende la unión del cuerpo, la mente y el alma. Se trata de vivir  desde lo somático, cognitivo y emocional.

En cuanto a la meditación, la base es calmar las olas de la mente, pero meditar no es tan sólo poner la mente en blanco. Básicamente meditar es ir hacia dentro, como el Buda nos enseñó. Por ello pienso que es fundamental que cada cual encuentre el método de meditación que mejor le funcione.

Doy clases de Kundalini Yoga en  Happy Yoga Laforja (c/ Laforja 118, Barcelona, Martes de 19.30 a 20.45h y l Jueves de 10 a 11.15h) y en Yogaone Surya (c/ Taquígraf Serra 6, Bcn) Kundalini y Meditación los Martes de 9.15 a 10.45h

Son clases de 60 0 75 minutos que incluyen calentamiento, una kriya completa, con una meditación y relajación. También acostumbramos a trabajar pranayamas o ejercicios de respiración.

Soy miembro federado de la AEKY (asociación española de kundalini yoga).

Me gusta trabajar series dedicadas a los chakras, vinculadas a la estación del año en la que estamos, buscando la relación con los tattvas o elemento (tierra, agua, fuego, aire, éter) que se relaciona. Hay momentos para soltar, para desprenderse, otros para interiorizar y épocas para abrirse buscando expansión y nuevos proyectos.

Entiendo el yoga y las clases como una unidad orgánica que fusiona cuerpo, mente y alma, no como una serie de ejercicios físicos pautados que te dan un cuerpo fuerte y flexible. Para eso ya hay muchos gimnasios que lo hacen muy bien. La practica de yoga es apta para todo el mundo y defiendo el adecuar sus formas para llegar a un público más amplio pero eso no impide abordarlo desde la premisa que es una filosofía de vida que busca conectar con la esencia de cada uno, con tu dios personal, con tu dharma o autorealización. Buscamos no sólo relajarnos y soportar mejor la carga del estrés de la vida cotidiana sino trabajarnos para saber escuchar mejor nuestra resonancia interior, tener una mente más equilibrada y neutral, así como un cuerpo fuerte y sano.

La flexibilidad que aporta el yoga, la trasladamos a nuestra mente y a la capacidad de adaptarnos a las cosas.

La respiración nos enseña a modificar nuestros estados de ánimo y la meditación es el camino para aprender a escuchar y saber quién somos.

“El Yoga es el método mediante el cual se obtiene la calma de la inquietud metal y la energía se conduce por caminos constructivos” B.K.S. Iyengar

– Ofrezco CLASES PARTICULARES DE YOGA y MEDITACIÓN en varios idiomas por un precio que ronda los 75€ dependiendo de las condiciones.

(Kundalini Yoga classes in english for foreigners visiting or living in Barcelona. Please contact alexis.rubberman@gmail.com)

Llevo un GRUPO DE YOGA ONLINE que resulta más económico por 20€ mensuales con una clase a la semana los viernes de 8.30 a 9.30h.

Ocasionalmente, doy sesiones de meditación grupal en la tienda Coco Mat (c/ Balmes 229, Barcelona) algunos sábados por la mañana. 

Para otros intensivos podeis consultar mi web www.wakenpath.com

“Tu privilegio es sólo el trabajo y nunca sus frutos. No dejes nunca que el fruto de la acción sea tu móvil y nunca ceses en el trabajo. Trabaj en nombre del Ser Supremo, abandonando tus egoístas deseos. Y no quedes afectado ni por el éxito ni por el fracaso. Este equilibrio se llama Yoga” Bhagavad Gita